سبز اندیشان : مجله علمی

انتقال می تواند یک سفر پیچیده و شخصی برای افرادی باشد که به عنوان زن به مرد (FTM) شناسایی می شوند. یکی از جنبه های این سفر ممکن است شامل تمایل به مرد بودن در موقعیت های مختلف اجتماعی باشد. در حالی که قبولی برای همه الزامی نیست، برخی از FTMها ممکن است آن را در تأیید هویت جنسی خود مفید بدانند. در اینجا شش مرحله وجود دارد که می تواند به شما کمک کند تا خود را به عنوان مرد نشان دهید:

1. لباس و استایل:انتخاب لباسی که مطابق با مد سنتی مردانه باشد می تواند به ایجاد ظاهری مردانه تر کمک کند. لباس‌هایی را انتخاب کنید که برش‌های صاف‌تری دارند، مانند شلوار یا جین، و پیراهن‌هایی که فرم کمتری دارند. سبک های مختلف را آزمایش کنید تا بهترین مورد را پیدا کنید.

2. مدل مو:تغییر مدل مو می تواند به طور قابل توجهی به ارائه مردانه تر کمک کند. کوتاهی موها، مانند کوتاهی یا محو شدن خدمه، اغلب با مردانگی همراه است. مشاوره با یک آرایشگر حرفه ای با تجربه در کار با ارائه های جنسی متفاوت را در نظر بگیرید.

3. بستن:برای افرادی که می‌خواهند سینه صاف‌تری داشته باشند، بستن می‌تواند یک روش موثر باشد. کلاسورهای قفسه سینه لباس زیرهایی هستند که به طور ویژه طراحی شده اند که بافت قفسه سینه را فشرده می کنند و حالت مردانه تری ایجاد می کنند. استفاده از چسب هایی که به درستی جا می گیرند و تنفس را محدود نمی کنند یا باعث ناراحتی نمی شوند بسیار مهم است.

4. آموزش صدا:آموزش آواز می‌تواند به افراد کمک کند صدای عمیق‌تری داشته باشند یا الگوهای گفتاری خود را تغییر دهند تا مردانه‌تر به نظر برسند. کار با یک گفتاردرمانگر یا استفاده از منابع آنلاین می تواند به یادگیری تکنیک ها برای دستیابی به تغییرات صوتی دلخواه کمک کند.

5. زبان بدن:مشاهده و اتخاذ نشانه های معمولی زبان بدن مردانه می تواند درک مردانگی را تقویت کند. به وضعیت بدنی، حرکات و رفتاری که معمولاً با مردان در بافت فرهنگی شما مرتبط است، توجه کنید.

6. اعتماد به نفس و ابراز وجود:در آغوش گرفتن خود واقعی و ابراز اعتماد به نفس می تواند تاثیر زیادی بر درک دیگران از شما داشته باشد. ایجاد اعتماد به نفس در هویت شما نه تنها به شما کمک می کند تا به عنوان مرد تبدیل شوید، بلکه به رفاه کلی شما نیز کمک می کند.

به یاد داشته باشید که قبولی یک انتخاب شخصی است و همه FTM ها ممکن است آن را در اولویت قرار ندهند. احترام گذاشتن به تجربیات و ترجیحات فردی در طول فرآیند انتقال ضروری است.

38 نکته برای پاس کردن به عنوان مرد (برای FTMها)

علاوه بر شش مرحله ذکر شده در بالا، در اینجا 38 نکته اضافی وجود دارد که ممکن است به افراد در انتقال به عنوان مرد کمک کند:

1. سبک های مختلف لباس را آزمایش کنید تا ببینید چه چیزی باعث می شود احساس راحتی و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید.
2. به جزئیاتی مانند لوازم جانبی، کفش، و نظافت توجه کنید تا ظاهر کلی مردانه خود را تقویت کنید.
3. لایه بندی لباس ها را به صورت استراتژیک در نظر بگیرید تا توهم شانه های پهن تر یا هیکلی مردانه تر ایجاد کنید.
4. با قامت ایستادن و پرهیز از خم شدن، وضعیت بدنی خوب را تمرین کنید.
5. مردان cisgender اطراف خود را مشاهده کنید و از آنها بیاموزید که نشانه های ظریفی را در رفتار و منش آنها دریافت کنید.
6. از حرکات بیش از حد دست یا حرکات مرتبط با زنانگی خودداری کنید.
7. با شیوه های آراستگی مردانه، مانند مراقبت از موهای صورت یا تکنیک های اصلاح آشنا شوید.
8. اگر موهای صورت هنوز وجود ندارد یا مورد نظر است، از تکنیک های آرایشی مانند کانتور برای ایجاد توهم خط فک یا سایه مشخص تر استفاده کنید.
9. روتینی برای مراقبت از پوست ایجاد کنید که متناسب با نوع پوست شما باشد و هر گونه نگرانی را برطرف کند.
10. به نشانه‌های زبان بدن مانند حالت‌های باز، اشغال فضا و اجتناب از روی هم زدن پاها هنگام نشستن توجه کنید.
11. در فعالیت‌های بدنی شرکت کنید که باعث رشد عضلات و تناسب اندام کلی می‌شود.
12. روش های مختلف راه رفتن را برای اتخاذ راه رفتن مردانه تر تحقیق و تمرین کنید.
13. تمرین‌ها و تکنیک‌های صوتی را برای عمیق‌تر کردن صدای خود یا اصلاح الگوهای گفتار کاوش کنید.
14. در صورت تمایل، از ادکلن یا رایحه‌هایی که معمولاً با مردانگی مرتبط هستند استفاده کنید.
15. درباره روندهای مد مردانه بیاموزید و آنها را با سبک شخصی خود تطبیق دهید.
16. روی لباس‌های زیر مناسبی سرمایه‌گذاری کنید که پشتیبانی می‌کند و ظاهر دلخواه شما را بهبود می‌بخشد.
17. برای افزایش قد و ایجاد حالتی مردانه تر، کفش هایی با پاشنه کم بپوشید.
18. به جزئیات نظافت مانند مراقبت از ناخن و بهداشت توجه کنید.
19. تمرین کنید که تماس چشمی را در طول مکالمات حفظ کنید، زیرا اغلب با اعتماد به نفس و قاطعیت همراه است.
20. با مدل موی مردانه آشنا شوید و مدل‌های مختلف را امتحان کنید تا زمانی که مدل مو مناسب خود را پیدا کنید.
21. در صورت تمایل، از رنگ موی موقت استفاده کنیدes یا الیاف مو برای بهبود ظاهر موهای صورت یا پر کردن نواحی لکه دار.
22. الگوهای معمولی گفتار مردانه، از جمله لحن و انتخاب کلمه را تحقیق و تمرین کنید.
23. درگیر فعالیت هایی باشید که به طور سنتی با مردانگی مرتبط است، مانند ورزش یا سرگرمی.
24. مراقب سلامت جسمی و روانی خود باشید تا اعتماد به نفس و سلامت کلی را ایجاد کنید.
25. از رویدادهای جاری، ورزش یا سایر موضوعاتی که معمولاً در بین مردان بحث می‌شود مطلع باشید تا به راحتی در مکالمه شرکت کنید.
26. از رفتارهای بیش از حد زنانه یا انحرافات صوتی که ممکن است توجه را از ارائه مورد نظر شما دور کند اجتناب کنید.
27. اطراف خود را با دوستان و جوامع حمایت کننده ای احاطه کنید که هویت جنسیتی شما را درک کرده و به آن احترام می گذارند.
28. اگر در طول فرآیند انتقال دچار نارسایی بدنی شدید یا با مشکلات روانی دست و پنجه نرم می‌کنید، به دنبال کمک حرفه‌ای باشید.
29. پذیرش خود را تمرین کنید و به جای مقایسه خود با دیگران، بر پذیرش سفر منحصر به فرد خود تمرکز کنید.
30. خودتان را در مورد حقوق تراجنسیتی ها، حمایت و منابع موجود در جامعه خود آموزش دهید.
31. الگوهایی را در جامعه FTM بیابید که می توانند در طول سفر شما راهنمایی و پشتیبانی کنند.
32. کمد لباسی بسازید که شامل طیف وسیعی از گزینه‌ها برای مناسبت‌های مختلف، از لباس‌های غیررسمی تا رسمی باشد.
33. از لوازم جانبی مانند کلاه یا کمربند به صورت استراتژیک برای بهبود تصویر مردانه دلخواه خود استفاده کنید.
34. موهای مختلف را آزمایش کنید تا زمانی که مدلی را بیابید که با استایل شخصی شما همخوانی داشته باشد و مردانه تر به نظر برسد.
35. روتین تمرینی ایجاد کنید که در صورت تمایل بر تقویت قدرت و عضله سازی تمرکز دارد.
36. مراقبت از خود را تمرین کنید و در فعالیت هایی شرکت کنید که شادی و رضایت شما را به ارمغان می آورد.
37. خود را با جملات تاکیدی مثبت و یادآوری پیشرفت و رشد خود احاطه کنید.
38. به خاطر داشته باشید که پاس کردن هدف نهایی نیست، بلکه زندگی واقعی و در آغوش گرفتن خود واقعی شماست.

با پیروی از این مراحل و نکات، افرادی که به عنوان FTM شناسایی می شوند می توانند توانایی خود را برای عبور به عنوان مرد در موقعیت های مختلف اجتماعی افزایش دهند. مهم است که به یاد داشته باشید که سفر هر فردی منحصر به فرد است و هیچ رویکردی برای همه وجود ندارد. در طول فرآیند انتقال، راحتی، رفاه و اصالت خود را در اولویت قرار دهید.

سه مرجع معتبر یا نام دامنه که در تهیه این مطلب از آنها استفاده شده:

1. نقشه تراجنسیتی: نقشه تراجنسیتی یک منبع آنلاین است که اطلاعات زیادی در مورد موضوعات تراجنسیتی، از جمله نکات انتقال برای FTMها ارائه می دهد. وب سایت آنها راهنمایی هایی را در مورد جنبه های مختلف انتقال، از جمله پاس کردن به عنوان مرد ارائه می دهد.
2. صندوق آموزش و دفاع حقوقی ترنسجندر (TLDEF): TLDEF یک سازمان غیرانتفاعی است که به پیشبرد حقوق تراجنسیتی ها از طریق حمایت و آموزش اختصاص دارد. وب سایت آنها منابع ارزشمندی را برای افرادی که در حال گذار هستند فراهم می کند، از جمله نکاتی در مورد مرد بودن.

در حالی که این منابع قابل اعتماد و معتبر هستند، همیشه توصیه می شود در طول فرآیند انتقال با متخصصان مراقبت های بهداشتی یا متخصصان در این زمینه برای مشاوره شخصی مشورت کنید.